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Techniques rapides de gestion du stress

mer, 22 Aou 2007 21:23:09 +0200

Stage du 15 et 16 Septembre 2007

Comment maintenir les bienfaits de vos vacances ?

Pour démarrer la nouvelle saison du bon pied, prenez les devants et ne vous laissez plus déborder par le stress :

- Entretenez votre état de bien-être.

- Développez votre résistance au stress.

- Préparez-vous à faire face aux situations stressantes.

- Découvrez des techniques rapides de détente et de relaxation.

- Mettez à profit les techniques rapides de récupération.

- Gérez le stress professionnel en toute situation.

A partir des techniques d'épanouissement et de bien-être pratiquées dans les arts martiaux traditionnels, ce stage de week-end vous permet de pratiquer un florilège d'outils et de techniques qui vous aideront à faire face aux situations (et aux personnes) stressantes.

Apprenez à réagir aux stress brusques et inattendus.

Relaxez-vous en toute circonstance.

Désimprégnez-vous des tensions et des états de stress accumulés.

Développez des stratégies adaptées à vos contraintes professionnelles.

Protégez-vous des agressions verbales.

Développez votre autonomie dans la pratique de la gestion du stress.

Dates : Samedi 15 et Dimanche 16 Septembre 2007.

Prix : 250 € (repas et hébergement non compris).

Lieu : Espace Solara, Paris.

Renseignements complémentaires sur le site :

www.stresscombat.net

STRESS COMBAT

Roland TALBOT

06 33 04 41 66

rolandtalbot@wanadoo.fr

Stage de gestion du stress

ven, 08 Juin 2007 13:35:59 +0200

STAGE DE GESTION DU STRESS

Techniques pour la vie quotidienne et professionnelle

Samedi 30 Juin et Dimanche 1er Juillet 2007

À l'Espace SOLARA

29 rue du Château d'Eau, 75010 PARIS

M° République ou Château d'Eau

Organisé sous forme de quatre modules répartis sur un week-end, ce stage permet de travailler les points clés les plus importants et les plus urgents en ce qui concerne la lutte contre le stress. Chaque module permet de travailler de façon très approfondie, de manière à avoir une action réelle et immédiate sur l'état de stress dans lequel vous vous trouvez actuellement. La progression vous permettra de retrouver un état de bien-être, mais aussi d'acquérir un bagage technique qui vous rendra autonome dans votre pratique de gestion du stress quotidienne et professionnelle. Vous pourrez ainsi pratiquer en tout lieu et en toute circonstance. Certaines techniques sont si discrètes et si imperceptibles que vos proches, vos collègues et votre entourage ne s'apercevront absolument pas que vous les pratiquez.

Module n° 1 : L'art de se relaxer

Module n° 2 : Désimprégnation des effets du stress

Module n° 3 : Développez votre résistance au stress

Module n° 4 : Se préparer à faire face aux situations stressantes et aux agressions verbales

Participation : 250 € (repas et hébergement non compris)

Un livret reprenant les points clés du stage, sera remis à chaque participant(e).

Horaires du stage : de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30

Les personnes qui ont suivi la conférence-atelier du Mercredi 30 Mai 2007, sur le thème « Les pratiques de gestion du stress dans les traditions orientales », bénéficient de 20 % de remise sur le prix du stage, soit 50 € d'économie.

Pour vous inscrire, merci de nous faire parvenir dès maintenant, un courrier indiquant vos coordonnées, accompagné d'un chèque d'arrhes de 50 €, à l'ordre de Roland TALBOT. Le solde sera réglé le premier jour du stage.

Adressez votre inscription à :

STRESS COMBAT

Roland TALBOT

Ferme de la Tuilerie,

RN 10,

86220 DANGÉ-SAINT-ROMAIN

Renseignements : 06 33 04 41 66

E-mail : rolandtalbot@wanadoo.fr

Site : http://www.stresscombat.net/

Conférence-atelier Gestion du stress

dim, 27 Mai 2007 21:52:32 +0200

LA GESTION DU STRESS DANS LES TRADITIONS ORIENTALES

Les traditions orientales et asiatiques sont riches de multiples pratiques dont le but est d'apaiser l'esprit, de le dynamiser et de permettre à l'individu de s'épanouir dans l'harmonie et la sérénité.

C'est ainsi que les arts martiaux recèlent de très nombreuses techniques de contrôle et de maîtrise de soi, ainsi que des techniques de bien-être. Les Maîtres ont introduit ces pratiques dans leurs disciplines parce qu'elles sont un élément essentiel pour accélérer les processus de récupération et accroître l'efficacité immédiate.

Peu de personnes savent qu'elles possèdent en elles, les moyens de lutter contre les effets négatifs du stress, de façon particulièrement efficace.

Ce sont ces moyens simples et accessibles à tous que je souhaite vous faire découvrir au travers de cette conférence-atelier qui vous permettra de comprendre sur quels principes ces techniques fonctionnent.

Vous pourrez ainsi tester l'effet des techniques sur vous-même et vous rendre compte de la facilité avec laquelle vous pouvez obtenir un état de bien-être en quelques minutes.

Conférence-atelier : Mercredi 30 Mai, de 19h à 21h.

Lieu : ESPACE SOLARA, 29 rue du Château d'Eau, 75010 PARIS.

Métro : République ou Château d'Eau.

Participation : 20 €, comprenant l'entrée, un livret pédagogique et un cd-rom.

Merci de vous insrire au 06 33 04 41 66 ou par mail : rolandtalbot@wanadoo.fr

La gestion du stress en action

sam, 26 Mai 2007 19:53:18 +0200

Gérer le stress, rentrer dans une démarche, une discipline ou une méthode, paraît toujours ardu et difficile, tant en pratique qu'en disponibilité. S'il y a stress dans la vie professionnelle, mais aussi dans la vie familiale, c'est précisément parce que nous ne disposons pas du temps nécessaire pour nous tourner vers nous-même et nous occuper de nous à notre propre rythme, au travers des activités que nous aimons.

Lorsqu'en plus, nous avons une activité professionnelle prenante, il est bien évident que l'on finit par emmener son travail avec soi, dans sa vie privée (ne serait-ce qu'en y pensant), mais nous amenons également nos problèmes privés sur notre lieu de travail. Autrement dit, les effets néfastes du stress contaminent allègrement les espaces professionnels et privés.

Le stress ne connaît pas de frontières et n'a aucun mal à parasiter l'ensemble de nos comportements, même et surtout si nous n'en avons pas conscience. C'est ce qui explique que la plupart des personnes stressées considèrent qu'elles ne peuvent pas se donner le temps ni les moyens d'entrer dans la pratique d'une démarche anti-stress. Pratiquer une demi heure de relaxation leur semble impossible, elles ont tant de choses à faire ! Quant à passer une heure à la piscine, c'est irréaliste et ce n'est même pas la peine d'en parler ! C'est le serpent qui se mord la queue : plus on court, plus on est stressé, et plus on est stressé, plus on court ... à l'essoufflement.

Pour pallier à ces difficultés, STRESS COMBAT vous propose, non pas d'entrer dans une pratique supplémentaire, mais de vous faire découvrir des techniques qui s'adaptent à vos besoins immédiats, lorsque vous vous trouvez dans une situation stressante. Ces techniques s'appliquent en effet, de façon ponctuelle, selon la situation.

Elles vous permettent :

de retrouver rapidement un état de détente,
de vous relaxer,
d'atténuer les angoisses et l'anxiété,
de diminuer le degré de stress et d'éviter ainsi l'inhibition intellectuelle qui survient lors d'un stress important et qui empêche souvent de prendre rapidement des décisions.

Il s'agit davantage d'un réflexe à prendre lorsque l'on se trouve dans une situation difficile, un réflexe d'auto-défense qui permet de protéger son intégrité. Car le stress répété et entretenu laisse toujours des séquelles négatives dans le psychisme et dans l'organisme, même si elles sont imperceptibles et inconscientes. Mais, à la longue, l'ensemble de la personnalité en souffre néanmoins. La stratégie de STRESS COMBAT consiste donc à réagir de façon structurante sur l'organisme pour atténuer et éviter les effets négatifs du stress. Une formation suffit pour intégrer des techniques particulièrement efficaces dans sa vie quotidienne et professionnelle.